Donnerstag, 05. September 2024 | Stadt Paderborn - Der Aufenthalt in der Natur bewirkt positive körperliche und psychische Effekte. Forscher der Universität Essex zeigten, dass ein Aufenthalt im Freien das Selbstwertgefühl und die Stimmung steigert. Sie fanden auch heraus, dass dafür schon kurze Aufenthalte im Grünen ausreichen. Neben den psychischen Auswirkungen sind inzwischen aber auch viele messbare positive körperliche Effekte wissenschaftlich nachgewiesen. Stresshormone, Puls und Blutdruck sinken und die Muskeln entspannen sich nach einem Aufenthalt in freier Natur.

Für alle, die um mehr Achtsamkeit bemüht sind und in der Natur entspannen möchten, bietet die vhs Paderborn den Kurs „Naturerleben und Entspannung“ (Kurs-Nr. 1279) an, der im „Mitmach- und Ideengarten“ der vhs an der Wollmarktstraße stattfindet und am Dienstag, 10. September, um 19 Uhr beginnt. Der Kurs findet an vier Terminen, die je eine Zeitstunde umfassen, statt und kostet 14 Euro.

Der „Mitmach- und Ideengarten“ ist ein verstecktes Juwel in der Paderborner Gartenlandschaft. Hier gedeiht ein Stück Natur ohne den Einsatz von chemischen Mitteln. Es gibt vieles zu entdecken, auszuprobieren, zu kultivieren, zu lernen und zu erforschen. Der Garten beherbergt zahlreiche ursprüngliche Lebensräume mit Wildblumen, Garten- und Gemüsepflanzen sowie Obstbäumen. In ihm kann man die Schönheit und Vielfalt der Natur hautnah erleben.

Interessierte können eintauchen in die Wohlfühlatmosphäre des vhs-„Mitmach- und Ideengartens“ und verschiedene unterschiedlich stark bewegte Entspannungsmethoden kennenlernen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Inmitten von Blumen, Gräsern und duftenden Kräutern erfahren die Teilnehmenden die heilsame Kraft der Natur. Dozent Michael Otto wird durch eine Reise der inneren Ruhe führen, die Atemtechniken, Meditation, Yoga, Qi Gong und Achtsamkeit (in und mit Bewegung kombiniert) umfasst. Interessierte können lernen, wie sie den Alltagsstress loslassen können und ihre Sinne in der natürlichen Umgebung schärfen. Die Wohlfühlatmosphäre des vhs-Gartens wird genutzt, um den Teilnehmenden dabei zu helfen, Stress abzubauen, ihre Energie zu steigern und ihre mentale Klarheit zu verbessern. Die Inhalte werden an die Wetterlage angepasst.

Anmeldungen nimmt die vhs unter Tel. (0 52 51) 88-14300 oder online unter www.vhs-paderborn.de entgegen.