Seniorengymnastik

Für Bewegung ist es nie zu spät. Am Montag, 25. März startet nachmittags im Dietrich-Bonhoeffer-Haus ein Gymnastikkurs speziell für ältere Senioren.

© Belahoche/stock.adobe.comGymnastik im Sitzen für ältere Senioren

Unter dem Motto "Entspannung und Aktivität" können hier auch diejenigen Senioren Sport machen, deren körperliche Leistungsfähigkeit bereits eingeschränkt ist.

Die überwiegend im Sitzen stattfindenden Übungen mit einfachen Hilfsmitteln schulen den Gleichgewichtssinn, die Wahrnehmung und das Reaktionsvermögen. So lernen die Teilnehmenden, Stürzen und damit verbundenen Verletzungen vorzubeugen. Mobilisierung und Kräftigung in netter Gesellschaft - darum geht es in diesem Kurs mit Vera Hermeler.

An sechs Montagnachmittagen in der Zeit von 15 bis 16 Uhr kommen Tücher, Ringe, kleine Gewichte, Therabänder und leichte Bälle zum Einsatz. Eine abschließende kurze Entspannungseinheit trägt jedes Mal zur Erholung nach dem Training bei.

Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Weitere Informationen und Anmeldung in der Geschäftsstelle der Volkshochschule Paderborn, Am Stadelhof 8, Tel. 05251 87586-10 oder unter www.vhs-paderborn.de im Internet.

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