Informations- und Einführungsveranstaltung für „Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction)

8-Wochen-Intensivprogramm nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Veranstaltungsinformationen

Kennen Sie das Gefühl, nur noch durch den Alltag zu hetzen? Durch eine Schulung der Achtsamkeit können Sie lernen, (wieder) bewusster zu leben und mehr Gelassenheit zu entwickeln.

„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction)

„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction) verbindet moderne Techniken und Ergebnisse aus der aktuellen Stressforschung mit klassischen Methoden, Körper und Geist zu schulen. Das 8-Wochen-Programm beinhaltet 8 Sitzungen á 2,5 Stunden mit verschiedenen thematischen Inhalten, wie: bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan), achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen, - Schwerpunktthemen wie Stress, Kommunikation, Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz, Integrieren von einer achtsamen Haltung im eigenen Alltag, Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden. Anmeldung & Information: • Weitere Informationen finden Sie unter https://www.danielakrause.com • Bitte melden Sie sich für die Informations-Veranstaltung bei Daniela Krause (infodanielakrausecom oder Tel 05251-5479031) an. • Für den Kurs können Sie sich im Anschluss an die Informations-Veranstaltung anmelden.

© Stadt Paderborn

Veranstaltungsort