„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction)

8-Wochen-Intensivprogramm nach Dr. Jon Kabat-Zinn

Veranstaltungsinformationen

18:00 bis 20:30

Kennen Sie das Gefühl, nur noch durch den Alltag zu hetzen? Durch eine Schulung der Achtsamkeit können Sie lernen, (wieder) bewusster zu leben und mehr Gelassenheit zu entwickeln

„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction)

„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction) verbindet moderne Techniken und Ergebnisse aus der aktuellen Stressforschung mit klassischen Methoden, Körper und Geist zu schulen. Das 8-Wochen-Programm beinhaltet 8 Sitzungen á 2,5 Stunden mit verschiedenen thematischen Inhalten, wie: bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan), achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen, - Schwerpunktthemen wie Stress, Kommunikation, Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz, Integrieren von einer achtsamen Haltung im eigenen Alltag, Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden.

© Stadt PaderbornDaniela Krause Achtsamkeit/MBSR Paderborn

Informationen

AnmeldungAnmeldung & Information:
• Weitere Informationen finden Sie unter www.danielakrause.com.
• Anmeldung direkt bei Daniela Krause: info(at)danielakrause.com oder Tel 05251-5479031.

Veranstaltungsort