„Stress reduzieren durch Achtsamkeit“/MBSR (mindfulness-based stress reduction) verbindet moderne Techniken und Ergebnisse aus der aktuellen Stressforschung mit klassischen Methoden, Körper und Geist zu schulen. Das 8-Wochen-Programm beinhaltet 8 Sitzungen á 2,5 Stunden mit verschiedenen thematischen Inhalten, wie: bewusste Körperwahrnehmung (Body Scan), achtsame Bewegungen im Liegen und Stehen, Achtsamkeitsmeditation im Sitzen und Gehen, - Schwerpunktthemen wie Stress, Kommunikation, Umgang mit Schmerzen und unangenehmen Gefühlen, Selbstachtung und Akzeptanz, Integrieren von einer achtsamen Haltung im eigenen Alltag, Erfahrungsaustausch der Teilnehmenden.