Qigong – Montag, 18:00 bis 19:00 Uhr, Paderwiesen (TSV Wewer e.V.) – vom 01.06. bis 20.07.2026

Qigong ist eine alte chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist, die zusätzlich Atemübungen beinhaltet. Qigong zu praktizieren führt nicht nur zu einem schönen, kräftigen und gesunden Körper, sondern verhilft dem Praktizierenden auch zu einem ruhigen Geist.

Morgen Yoga – Dienstag, 07:30 bis 08:30 Uhr, Paderwiesen (KreisSportBund Paderborn e.V.) - vom 07.07. bis 01.09.2026

Der Kurs basiert auf dem Yogastil „Vinyasa Yoga“. Das Ziel besteht darin, Atem und Bewegung miteinander in Einklang zu bringen. Neben dynamischen Abfolgen ist ein achtsamer Umgang mit sich und seinem Körper wichtiger Bestandteil der Kurseinheiten. 
Ihr müsst weder besonders akrobatisch noch beweglich sein: Yoga sollte euch dort abholen, wo ihr seid und euch mit auf den Weg nehmen. „Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“ (B.K.S. Iyengar) 

PaderFit Workout – Dienstag, 16:30 bis 17:30 Uhr, Paderwiesen (MediFit des SC Grün-Weiß Paderborn e.V.)

Das PaderFit Workout ist perfekt um sich nach dem Feierabend an der frischen Luft auszupowern. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauereinheiten können alle Interessierten aktiv werden.

Laufen & Walken – Mittwoch, 18:00 bis 19:00 Uhr, am Wilhelmsberg, Schloß Neuhaus (TSV 1887 Schloß Neuhaus e.V.)

Das Angebot Laufen und Walken richtet sich an alle Interessierten, die sich gerne an der frischen Luft und in entspannter Umgebung wie im Areal des Wilhelmbergs oder des Schloß- und Auenparks bewegen. Der Treffpunkt befindet sich gegenüber dem Tierheim in Schloß Neuhaus.

Tabata – Mittwoch, 18:00 bis 19:00 Uhr, Paderwiesen (LC Paderborn)

Bei Tabata handelt es sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Kurze Phasen hoher körperlicher Belastung wechseln sich über einen festgelegten Zeitraum mit noch kürzeren Erholungspausen ab. Die Übungen können dabei frei variiert werden und sind ganzheitlich und funktional ausgerichtet.

Starter Rücken - gesunder Körper - Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr, Rasenfläche vor der Sporthalle, Marienloh (SV Marienloh e.V.) 

In diesem Kurs trainieren wir gezielt Rücken, Rumpf und Körperhaltung mit funktionellen Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation. Ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden - für jedes Fitnesslevel geeignet.

Vinyasa Yoga – Donnerstag, 18:00 bis 19:00 Uhr, Paderwiesen (KreisSportBund Paderborn e.V.– ab dem 21.05.2026

Der Kurs basiert auf dem Yogastil „Vinyasa Yoga“. Das Ziel besteht darin, Atem und Bewegung miteinander in Einklang zu bringen. Neben dynamischen Abfolgen ist ein achtsamer Umgang mit sich und seinem Körper wichtiger Bestandteil der Kurseinheiten. 
Ihr müsst weder besonders akrobatisch noch beweglich sein: Yoga sollte euch dort abholen, wo ihr seid und euch mit auf den Weg nehmen. „Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“ (B.K.S. Iyengar) 

Outdoor-Fitness – Donnerstag, 19.00 bis 20.00 Uhr, auf dem Sportplatz, Dahl (SV Grün-Weiß Dahl e.V. (vom 02.07. bis 27.08.2026)

Bewegung an der frischen Luft hält fit und gesund. Mit ein paar lockeren Ausdauereinheiten, verbunden mit funktioneller Gymnastik werden die schönen Abende in Dahl genossen. Dieses Angebot richtet sich an Groß und Klein und Alt und Jung, jeder kann mitmachen und es ist für jedes Level geeignet.

Zumba – Freitag, 17:00 bis 18:00 Uhr, Paderwiesen (Ahorn Sport- und Freizeit-Club Paderborn)

Mit Elementen aus dem lateinamerikanischen Tanz und mitreißender Musik kommst du hier ins Schwitzen. Zumba ist ein effektives Training, mit einem großen Spaßfaktor, einer Menge verbrannter Kalorien und einer Verbesserung der Ausdauer.

Bauch Beine Po – Freitag, 17:00 – 18:00 Uhr, vor der Sporthalle am Lüthenweg, Wewer (TSV Wewer e.V.) – bis zum 10.07.2026

Kräftigendes Training für Bauch, Beine und Po. Effektive Übungen stärken die Muskulatur und verbessern die Ausdauer und Körperhaltung, für jedes Fitnesslevel geeignet. 

• Kostenloses und unverbindliches Sportangebot für jedes Alter
• Keine Vorerfahrung erforderlich
• Ohne Anmeldung
• Qualifizierte Übungsleiter*innen
• Dauer ca. eine Stunde
• Bei fast jedem Wetter. Bei extremen Wetterbedingungen (zum Beispiel Gewitter, Hagel oder Starkregen) kann es kurzfristig zur Absage von Angeboten kommen. Sollte das frühzeitig absehbar sein, wird Sie der KreisSportBund Paderborn über seine Kanäle informieren.
• Tragen Sie Freizeit- oder Sportkleidung und bringen Sie Getränke sowie ein Handtuch oder eine Sport-/Isomatte mit. Es gibt vor Ort keine Toiletten sowie Dusch- oder Umkleidemöglichkeiten.
• Die Teilnahme an den Angeboten ist jederzeit möglich. Sie können sowohl einmal hineinschnuppern als auch dauerhaft während des Zeitraums von Sport im Park teilnehmen.
• Wenn Sie lange nicht mehr sportlich aktiv waren, sollten Sie vorher Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt befragen.
• Bitte beachten Sie, dass Sie während der Sportangebote nicht über den KreisSportBund Paderborn oder die ausrichtenden Vereine versichert sind. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Eine Haftung für den Verlust oder die Beschädigung von Eigentum wird ausgeschlossen.

Paderborner Sportservice
Frau Schwede
Am Hoppenhof 33, 33104 Paderborn
Gebäudeteil C, Raum 3.02
Tel.: 05251/88-12764
Email: m.schwedepaderbornde