Dienstag, 10. März 2026 | Stadt Paderborn - Wie gelingt es, belastende Gefühle besser zu regulieren und im Alltag gelassener zu bleiben? Antworten darauf gibt ein Workshop zur Methode PEP (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie) am Freitag, 13. März, ab 17 Uhr in der vhs am Stadelhof 8.

PEP ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren nach Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie sowie Coach und Trainer. Als einer der führenden deutschsprachigen Experten auf diesem Gebiet hat er eine wirksame Methode zur Selbstbeeinflussung und Emotionsregulation entwickelt. Die körperbasierten Techniken und Übungen sind leicht zu erlernen und helfen dabei, emotionale Herausforderungen zu bewältigen und sich selbst zu beruhigen. Sie wirken direkt auf das neuronale System des Körpers ein und können zu mehr Gelassenheit, Zuversicht und innerer Leichtigkeit führen.

Damit stellt PEP einen wertvollen Baustein zur Stressreduzierung und zur eigenen Gesundheitsprophylaxe dar. In dem vhs-Workshop lernen die Teilnehmenden die Methode praktisch kennen und erhalten konkrete Übungen für die Selbstanwendung im Alltag.

Bei der Volkshochschule Paderborn, Am Stadelhof 8, unter der Tel.-Nr. 05251 8814300 oder im Internet unter www.vhs-paderborn.de gibt es weitere Informationen und dort ist auch eine Anmeldung möglich.