Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung und das Erleben des aktuellen Momentes. Und zwar mit allem was dazu gehört: Körper und Geist, Gefühle und Sinneseindrücke. Der Fokus wird selbst auf die kleinsten Momente gelegt. Ein Achtsamer Lebensstil kann bspw. helfen, Stress im Alltag abzubauen und Sorgen zu reduzieren. Doch das klingt leichter, als es ist.
Aufgrund dessen greift die Stadtbibliothek Paderborn im September dieses wichtige Thema auf und startet einen Aktionsmonat rund um die Bereiche Achtsamkeit und Selbstreflexion.
In vier Veranstaltungen werden unterschiedliche Tipps und Tricks für mehr Achtsamkeit im Alltag nähergebracht. Alle Veranstaltungen finden in der in der Bibliothek in der Rathauspassage statt.

Los geht es bereits am Freitag, 1. September, um 18 Uhr mit einem interaktiven Vortrag von Dr. Indrani Alina Wilms. Sie ist Psycho- & Traumatherapeutin, psychologischer 360-Grad-Coach und international renommierte Achtsamkeitsexpertin. Sie stellt ihr Buch "Lebe anders! Life Coaching mit Achtsamkeit und Positiver Psychologie" vor, in dem sie gemeinsam mit ihrem Koautor Prof. Dr. Sven Sohr nach Antworten zur Frage "Wie sollen (und wollen) wir leben?“ gesucht hat. Gemeinsam mit dem Publikum können kurze Selbstreflexionsübungen ausprobiert und der Idee eines achtsamen Lebenskonzeptes nachgegangen werden.

Darüber hinaus sind zwei Mitmach-Workshops geplant: Am Samstag, 9. September, ab 14 Uhr werden in der 1. Etage der Bibliothek in der Rathauspassage Ideen für ein "Mental Health Bullet Journaling" gezeigt und munter ausprobiert. Am Montag, 18. September, um 18.30 Uhr gibt es einen Workshop zur Klagschalenmeditation mit Brigitte Knies von ZEIT(K)lang. Auf unterschiedliche Art und Weise werden an diesem Abend Einblicke in das Thema Meditation gegeben und gemeinsam ein paar Meditationsübungen durchgeführt.

Mit einem Vortrag zum Thema "Workout für die Seele – Wie wir uns seelisch frisch halten können" von Dr. Alice Romanus-Ludewig endet am Samstag, 30. September, um 15 Uhr dann der Aktionsmonat. Frau Dr. Romanus-Ludewig gibt in einem interaktiven Vortrag Impulse und praktische Anleitungen, wie man seine seelische Gesundheit trainieren und dadurch seine Lebensqualität enorm steigern kann. Beispielsweise führt sie auf, wie sich Erschöpfung, Burn-out oder Depressionen vorbeugen und übermäßige Ängste in den Griff bekommen lassen. Dabei gibt sie ebenfalls Einblicke in ihr Fitnessprogramm für die Seele, welches sie in ihrem Buch „Workout für die Seele: wie wir unseren Guten-Laune-Muskel trainieren können und was Ängste mit Triathlon zu tun haben“ festgehalten hat.

Genauere Informationen zu den einzelnen Terminen des Aktionsmonats Achtsamkeit sind im Terminkalender auf der Internetseite der Stadtbibliothek Paderborn zu finden. Um eine Anmeldung zur Teilnahme an einem der Angebote wird gebeten. (www.bibliothek.live).
Bei Fragen ist die Stadtbibliothek telefonisch unter 05251/ 8814207, per Mail über stadtbibliothekpaderbornde oder direkt vor Ort während der Öffnungszeiten erreichbar.