Die Bewegungswissenschaften haben in den vergangenen Jahren die zentrale Bedeutung des muskulären Beckenbodens für Rumpfstabilität und Rückenstärke belegt. Besonders nach einer Geburt oder einer Prostata-Operation ist ein behutsamer Wiederaufbau dieser Muskulatur essenziell. Doch auch unabhängig davon kann ein gezieltes Training helfen, die Körperhaltung zu verbessern und Beschwerden vorzubeugen.

Das dreistündige vhs-Seminar “Beckenbodenbeschwerden und Rückenschmerzen - wie passt das zusammen?“ am Freitag, 28. März, von 10 bis 13 Uhr, vermittelt effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Stabilisierung des Rückens. Durch gezielte fasziale Trainingsreize wird die Verbindung zwischen Muskulatur und Körperwahrnehmung gestärkt, um Dynamik und Funktionalität zurückzugewinnen. Ein praxisnahes Programm bietet fundiertes Wissen und leicht umsetzbare Techniken für den Alltag. Nähere Informationen und Anmeldung zu dem Seminar bei der Volkshochschule Paderborn, Am Stadelhof 8, Tel. 05251 8814300, oder im Internet unter www.vhs-paderborn.de