Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind wichtige Voraussetzungen für Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebensqualität. Gerade mit zunehmendem Alter, bei Übergewicht oder körperlichen Einschränkungen gewinnt die Erhaltung und Stärkung der Muskulatur an Bedeutung. Bei den vhs-Kursen „CircleFitBasics für mehr Fitness und Gesundheit“ ab Mittwoch, 4.November, um 17.30 Uhr sowie ab Sonntag, 8. November, um 11 Uhr lernen die Teilnehmenden, wie sich der eigene Körper auf sanfte und zugleich effektive Weise stärken lässt – ohne Leistungsdruck und ohne die typische Atmosphäre eines klassischen Gerätetrainings. 

Im Mittelpunkt steht ein gesundheitsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining unter anderem an hydraulischen Kraftgeräten im einem Geräte-Circle. Die Besonderheit dieser Trainingsform liegt in der Möglichkeit, die Belastung kontrolliert und individuell zu gestalten. Die fließenden Bewegungsabläufe ermöglichen ein moderates Training, bei dem verschiedene Muskelgruppen angesprochen und zugleich Herz-Kreislauf-System und allgemeine Fitness gefördert werden können.

Interessierte sind eingeladen, diese Form des Trainings kennenzulernen und so gemeinschaftlich und mit Spaß Kraft, Fitness und Wohlbefinden zu steigern. Nähere Informationen gibt es bei der vhs am Stadelhof 8, unter Tel. (0 52 51) 88-14300 oder online unter www.vhs-paderborn.de.