Morgen Yoga – Montag, 07.30 bis 08.15 Uhr, Paderwiesen (Ahorn Sport- und Freizeit-Club Paderborn e.V.) (vom 08.07. bis 26.08.2024)
Der Kurs basiert auf dem Yogastil „Vinyasa Yoga“. Das Ziel besteht darin, Atem und Bewegung miteinander in Einklang zu bringen. Neben dynamischen Abfolgen ist ein achtsamer Umgang mit sich und seinem Körper wichtiger Bestandteil der Kurseinheiten.
Ihr müsst weder besonders akrobatisch noch beweglich sein: Yoga sollte euch dort abholen, wo ihr seid und euch mit auf den Weg nehmen. „Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“ (B.K.S. Iyengar)
Kommt vorbei, lasst euch inspirieren und: Let it Flow!
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Fit For Kids – Montag, 16.30 bis 17.30 Uhr, Paderwiesen (Kindersportschule des SC Grün-Weiß Paderborn e.V.) - ab dem 03.06.2024
Das Angebot Fit For Kids richtet sich an alle 3- bis 6-jährigen Kinder. Mit verschiedenen Übungen werden die Kinder in Bewegung gebracht. Wichtig bei diesem Angebot ist nur, dass die Kinder aktiv werden.
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Nordic Walking – Montag, 18 – 19 Uhr, Vereinsheim TuRa Elsen (TuRa Elsen e.V.)
Nordic Walking ist für alle Altersstufen besonders gut geeignet und bietet der Gesundheit viele Vorteile. Es unterstützt die Bewegung, den Muskelaufbau und die Beweglichkeit der Gelenke auch im Alter. Da von den Füßen bis zu den Armen der ganze Körper im Einsatz ist, wird nicht nur die Muskulatur gefördert, sondern geholfen eine stabile Körperhaltung zu erhalten um Haltungsschäden zu begegnen. Nordic Walking ist eine Ideale Sportart zur Unfallprofilaxe, da sie die Sicherheit beim Laufen durch eine korrekte Gangschule gibt. Gerade wenn man älter wird, schult das "Handling" mit den Nordic Walking Stöcken die Körperwahrnehmung und Geschicklichkeit der Teilnehmer.
In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer nach und nach die korrekte Laufweise vom Nordic Walking. Von der Gangschule bis zum Walken in verschiedenen Techniken. Unter individueller Berücksichtigung der körperlichen Verfassung der einzelnen Teilnehmer.
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Qigong – Montag, 18.00 bis 19.00 Uhr, Paderwiesen (TSV Wewer e.V.) – vom 24.06 bis 12.08.2024
Qigong ist eine alte chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist die zusätzlich Atemübungen beinhaltet. Qigong zu praktizieren führt nicht nur zu einem schönen, kräftigen und gesunden Körper sondern verhilft dem Praktizierenden auch zu einem ruhigen Geist.
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Zumba – Montag, 19.00 bis 20.00 Uhr, Paderwiesen (Ahorn Sport- und Freizeit-Club Paderborn e.V.)
Mit Elementen aus dem lateinamerikanischen Tanz und mitreißender Musik kommen Sie hier ins Schwitzen. Zumba ist ein effektives Training, mit einem großen Spaßfaktor, einer Menge verbrannter Kalorien und einer Verbesserung der Ausdauer.
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„Kids in Bewegung“ – Dienstag, 15.00 bis 16.00 Uhr, Paderwiesen (Wir bewegen alle Kinder im Kreis Paderborn e.V.) (ab dem 28.05.2024)
Das Bewegungsangebot mit Spiel und Spaß für die 6- bis 12-jährigen Kinder legt seinen Schwerpunkt auf die Bewegungsformen Laufen, Springen, Werfen und Fangen. Insbesondere über Spiele und das Eingehen auf die Bewegungswünsche der Kinder wird der Spaß an Bewegung vermittelt.
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PaderFit Workout – Dienstag, 17.00 bis 18.00 Uhr, Paderwiesen (MediFit des SC Grün-Weiß Paderborn e.V.)
Das PaderFit Workout ist perfekt um sich nach dem Feierabend an der frischen Luft auszupowern. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauereinheiten können alle Interessierten aktiv werden.
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Jonglage & Äquilibristik – Dienstag, 18.00 bis 19.00 Uhr, Paderwiesen (Fools Unlimited – Verein für Zirkuskunst e.V.)
Lerne die Kunst des Jonglierens! Wir bieten verschiedene Requisiten an (Tücher, Bälle, Keulen, Ringe, Hula Hoop, Diabolo etc.). Jonglieren fördert die Koordination, Reaktionsgeschwindigkeit und das Konzentrationsvermögen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, wir zeigen dir individuell die ersten bzw. nächsten Schritte. Requisiten werden gestellt, nur die Begeisterung musst du mitbringen. Wir freuen uns auf dich!
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Laufen & Walken – Mittwoch, 18.00 bis 19.00 Uhr, am Wilhelmsberg, Schloß Neuhaus (TSV 1887 Schloß Neuhaus e.V.)
Das Angebot Laufen und Walken richtet sich an alle Interessierten, die sich gerne an der frischen Luft und in entspannter Umgebung, wie im Areal des Wilhelmbergs oder des Schloß- und Auenparks, bewegen. Der Treffpunkt befindet sich gegenüber dem Tierheim in Schloß Neuhaus.
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Vinyasa Yoga – Mittwoch, 18.00 bis 19.00 Uhr, Paderwiesen (Ahorn Sport- und Freizeit-Club Paderborn e.V.)
Der Kurs basiert auf dem Yogastil „Vinyasa Yoga“. Das Ziel besteht darin, Atem und Bewegung miteinander in Einklang zu bringen. Neben dynamischen Abfolgen ist ein achtsamer Umgang mit sich und seinem Körper wichtiger Bestandteil der Kurseinheiten.
Ihr müsst weder besonders akrobatisch noch beweglich sein: Yoga sollte euch dort abholen, wo ihr seid und euch mit auf den Weg nehmen. „Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“ (B.K.S. Iyengar)
Kommt vorbei, lasst euch inspirieren und: Let it Flow!
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Strong Woman – Donnerstag, 09.00 bis 10.00 Uhr, Paderwiesen (KreisSportBund Paderborn e.V.) - vom 27.06. bis 25.07.2024
Du möchtest als Mama wieder fit werden? Möchtest deinen Beckenboden stärken, Muskeln aufbauen und wieder in Form kommen?
Dieses Angebot richtet sich an alle Frauen und Mamas jeden Alters, egal ob deine Geburt erst 6 Monate, 6 Jahre oder 16 Jahre her ist. Nimm dir die Stunde Zeit für dich und deinen Körper.
Kinder sind ausdrücklich erwünscht. Natürlich kannst du auch ohne Kind an diesem Angebot teilnehmen.
Voraussetzung: Die Geburt deines Kindes sollte mind. 6 Monate her sein und ein Rückbildungskurs sollte auch schon abgeschlossen sein.
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Tabata – Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr, Paderwiesen (LC Paderborn e.V.) – ab dem 23.05.2024
Bei Tabata handelt es sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Kurze Phasen hoher körperlicher Belastung wechseln sich über einen festgelegten Zeitraum mit noch kürzeren Erholungspausen ab. Die Übungen können dabei frei variiert werden und sind ganzheitlich und funktional ausgerichtet.
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Sport, Spiel & Spaß – Montag, 15.00 bis 16.00 Uhr, Inselbadstadion (KinderSportSchule SC Grün-Weiß Paderborn e.V.) – vom 29.07. bis 19.08.2024
Sport, Spiel & Spaß – der Name hält, was er verspricht. Gemeinsam schnüren wir die Sportschuhe und bewegen uns. Das abwechslungsreiche Bewegungsangebot richtet sich an alle Kinder von 6 bis 14 Jahren mit und ohne Behinderung. Im Vordergrund stehen das Miteinander und der Spaß an der Bewegung.
Kommt gerne vorbei und macht mit!
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Gemeinsames Sport, Spiel & Spaß für Eltern und Kids - Mittwoch, 15.00 bis 16.00 Uhr, Inselbadstadion (KinderSportSchule SC Grün-Weiß Paderborn e.V.) – vom 31.07. bis 14.08.2024
Sport, Spiel & Spaß – der Name hält, was er verspricht. Gemeinsam schnüren wir die Sportschuhe und bewegen uns. Das abwechslungsreiche Bewegungsangebot richtet sich an alle Kinder von 6 bis 14 Jahren mit und ohne Behinderung und ihre Eltern. Im Vordergrund stehen das Miteinander und der Spaß an der Bewegung.
Kommt gerne vorbei und macht mit!
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Bundesliga bewegt – Freitag, 15 – 16 Uhr, Paderwiesen (SC Paderborn 07) – vom 12.07. bis 16.08.2024
Bundesliga bewegt ist ein Angebot vom SC Paderborn 07, bei dem wir Kindern und Jugendlichen im Alter von 6 bis 12 Jahren verschiedene Bewegungserfahrungen ermöglichen wollen. Spiel und Spaß stehen hierbei im Fokus und von Fußball spielen, über Fangen, Werfen und Laufen ist alles mit dabei.
