Autogenes Training (AT) ist eine bewährte, leicht zu erlernende und hochwirksame klassische Entspannungsmethode. AT hilft bei körperlichen Verspannungen, Schmerzen, Schlafproblemen, Stress und fördert Ihre Gesundheit! AT ist von Anfang an wirksam und funktioniert in der ersten Übungsstunde! Es wird mit der gezielt aufeinander aufbauenden
Grundübungen begonnen, bei denen Sie lernen, einen Zustand der Ruhe, Schwere und Wärme herzustellen, der auf Autosuggestion beruht.
Entspannungstechnik lässt sich wunderbar trainieren. So machen Sie erste praktische Erfahrungen, die Sie im Rahmen des Kurses einüben und in Ihren Alltag vielfältig integrieren können.