INHALT SAMSTAG
NeuroZentrix Spezial: Sturzprophylaxe beginnt im Kopf - ein neurozentriertes Konzept zur Sturzprävention im Alter

Ein Großteil aller Krankenhausaufenthalte von Menschen über 45 ist auf Stürze zurückzuführen. Dabei tragen viele Einzelfaktoren zu einem Sturz bei. Entsprechend differenziert müssen präventive Maßnahmen ausgerichtet sein.

Eine ganzheitliches Präventionskonzept muss neben der Beseitigung umgebungsbedingter Sturzgefahren vor allem ein spezifisches Training der neuronalen Komponenten der relevanten Kraftleistungen und der bewegungssteuernden Systeme (Augen, Gleichgewichtssystem) berücksichtigen.

Am Samstag erhalten Sie in 8 Unterrichtsstunden Informationen über die theoretischen Hintergründe und alltagsrelevante Trainingspraxis.

INHALT SONNTAG
NeuroZentrix Spezial: Erfolgsfaktor Atmung - effiziente Atemmuster zur Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden

Nichts ist wichtiger für unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit als der Atem. Viele Menschen haben jedoch verlernt, richtig zu atmen. Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel. Gesundheitliche Probleme und eine eingeschränkte Leistungsfähigkeit sind häufige Folgen.

Kontrolliertes Atmen versorgt unseren Körper mit der optimalen Sauerstoffmenge. So lassen sich Gesundheit und Wohlbefinden effizient steigern.

Am Sonntag erhalten Sie in 8 Unterrichtsstunden Informationen über die theoretischen Hintergründe und praxisorientierte Tipps zur Optimierung der Atmung.

Die Teilnahme erfordert keine Vorkenntnisse oder vorherige Absolvierung der NeuroZentrix-Zertifikatsausbildung.

ZEITPLAN
Samstag:
09.00-12.15 Uhr
Begrüßung, Vorstellung, Informationen zum Lehrgang
Annäherung & Hintergrund
Neurowissenschaftliches Basiswissen
Assessments
Trainingspraxis I

12.15-13.30 Uhr
Mittagspause

13.30-15.00 Uhr
Fortsetzung der Trainingspraxis

15.00-15.30 Uhr
Kaffeepause

15.30-17.00 Uhr
Fortsetzung der Trainingspraxis
Reflektierende Zusammenfassung

18.00 Uhr
Abendessen

Sonntag:
bis 09.00 Uhr
Frühstück

09.00-12.15 Uhr
Begrüßung, Vorstellung, Informationen zum Lehrgang
Annäherung: Atmung - die Quelle des Lebens
Basiswissen: Die Grundlagen der Atmung
Assessments: Die Atmung testen
Übungspraxis: Die Macht des Atems

12.15-13.30 Uhr
Mittagspause

13.30-15.00 Uhr
Fortsetzung der Übungspraxis

15.00-15.30 Uhr
Kaffeepause

15.30-17.00 Uhr
Atmung und mehr ...
Reflektierende Zusammenfassung

ZIELGRUPPE
Am Thema interessierte Menschen

KOSTEN
220,00 EUR inkl. Übernachtung und Verpflegung

DOZENT
Hans-Peter Esch ist Sportlehrer und Inhaber mehrerer Fachsportlizenzen, u.a. mit der Zusatzqualifikation „Sport bei Diabetes“. Darüber hinaus ist er ausgebildeter Potenzialcoach und Facilitator.

Nach dem 2. Staatsexamen arbeitete er zunächst als Gesundheitstrainer und von 1995 bis 2001 als Jugendbildungsreferent beim Westfälischen Turnerbund. Seit 2001 ist er als Sport- und Bildungsreferent sowie als Geschäftsführer für den DJK-Sportverband Diözesanverband Paderborn tätig. Zudem ist er Referent bei der „Sport-Thieme“-Akademie.

Als aktiver Spieler und Trainer war er mehr als 40 Jahre dem Handballsport verbunden und ist heute noch begeisterter Skifahrer.

ORGANISATORISCHES
Der Lehrgang wird vom DJK Sportverband Diözesanverband Paderborn e.V. in Kooperation mit dem Bildungshaus Liborianum durchgeführt.