Body Movement
In diesem Angebot wollen wir Kraft, Körperkontrolle, Mobilität und Koordination verbessern und dabei gleichzeitig ein ganzheitliches Bewusstsein für Bewegung entwickeln. Kräftigende Calisthenics-Übungen werden mit Elementen aus dem Movement-Bereich, darunter Movement- und Animal-Flows, kombiniert, um den Körper auf verschiedenen Ebenen zu fordern.
Freu dich auf spielerische Bewegungseinheiten – mal allein, mal in der Gruppe oder mit einem Partner. Diese Bewegungsspiele stärken nicht nur deine körperlichen Fähigkeiten, sondern auch den Spaß an Bewegung und die Verbindung zu anderen. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – Spaß an Bewegung kann jeder Körper haben!
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Fitnesstraining mit & ohne Springseil
Das Sportprogramm kombiniert effektives Fitnesstraining mit dynamischem Rope Skipping für ein ganzheitliches Workout an der frischen Luft. Die erste halbe Stunde besteht aus einem funktionellen Ganzkörpertraining mit Übungen zur Kräftigung, Stabilisation und Mobilisation – ideal für jedes Fitnesslevel. Anschließend folgt ein intensiver, aber spaßiger Rope Skipping-Teil, bei dem Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit geschult werden. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – das Training lässt sich individuell anpassen und sorgt für Abwechslung, Bewegung und gute Laune in Wewer.
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Laufen & Walken
Das Angebot Laufen und Walken richtet sich an alle Interessierten, die sich gerne an der frischen Luft und in entspannter Umgebung, wie im Areal des Wilhelmbergs oder des Schloß- und Auenparks, bewegen. Der Treffpunkt befindet sich gegenüber dem Tierheim in Schloß Neuhaus.
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Morgen Yoga
Der Kurs basiert auf dem Yogastil „Vinyasa Yoga“. Das Ziel besteht darin, Atem und Bewegung miteinander in Einklang zu bringen. Neben dynamischen Abfolgen ist ein achtsamer Umgang mit sich und seinem Körper wichtiger Bestandteil der Kurseinheiten.
Ihr müsst weder besonders akrobatisch noch beweglich sein: Yoga sollte euch dort abholen, wo ihr seid und euch mit auf den Weg nehmen. „Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“ (B.K.S. Iyengar)
Kommt vorbei, lasst euch inspirieren und: Let it Flow!
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PaderFit Workout
Das PaderFit Workout ist perfekt um sich nach dem Feierabend an der frischen Luft auszupowern. Mit einer Kombination aus Kraft- und Ausdauereinheiten können alle Interessierten aktiv werden.
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Qigong
Qigong ist eine alte chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist die zusätzlich Atemübungen beinhaltet. Qigong zu praktizieren führt nicht nur zu einem schönen, kräftigen und gesunden Körper, sondern verhilft dem Praktizierenden auch zu einem ruhigen Geist.
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SCP07 bewegt – Fußballfans in Bewegung
Du hast Lust, dich sportlich zu betätigen, ganz ohne Leistungsdruck und in lockerer Atmosphäre? Dann bist du hier genau richtig! Unser Bewegungsangebot richtet sich an alle, die Spaß an Sport und Gemeinschaft haben – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener, jung oder alt.
Gemeinsam bringen wir Körper und Kreislauf in Schwung – mit vielseitigen Übungen, kleinen Spielen und jeder Menge Teamspirit. Hauptsache: Du hast Lust, dich zu bewegen!
Mach mit – für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und den Teamgedanken rund um den SCP07!
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Starker Rücken – gesunder Körper
In diesem Kurs trainieren wir gezielt Rücken, Rumpf und Körperhaltung mit funktionellen Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation. Ideal zur Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden – für jedes Fitnesslevel geeignet.
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Tabata
Bei Tabata handelt es sich um eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Kurze Phasen hoher körperlicher Belastung wechseln sich über einen festgelegten Zeitraum mit noch kürzeren Erholungspausen ab. Die Übungen können dabei frei variiert werden und sind ganzheitlich und funktional ausgerichtet.
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Vinyasa Yoga
Der Kurs basiert auf dem Yogastil „Vinyasa Yoga“. Das Ziel besteht darin, Atem und Bewegung miteinander in Einklang zu bringen. Neben dynamischen Abfolgen ist ein achtsamer Umgang mit sich und seinem Körper wichtiger Bestandteil der Kurseinheiten.
Ihr müsst weder besonders akrobatisch noch beweglich sein: Yoga sollte euch dort abholen, wo ihr seid und euch mit auf den Weg nehmen. „Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“ (B.K.S. Iyengar)
Kommt vorbei, lasst euch inspirieren und: Let it Flow!
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Zumba
Mit Elementen aus dem lateinamerikanischen Tanz und mitreißender Musik kommen Sie hier ins Schwitzen. Zumba ist ein effektives Training, mit einem großen Spaßfaktor, einer Menge verbrannter Kalorien und einer Verbesserung der Ausdauer.
