Du machst Zusagen, obwohl Du eigentlich an deiner Kapazitätsgrenze angelangt bist oder leidest unter Stress, weil Du allen Erwartungen gerecht werden und niemandem vor den Kopf stoßen willst? Im Job weißt du oft nicht wo oben und unten ist, es fällt dir schwer Aufgaben zu widersprechen?

Die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und diesen nachzukommen, Grenzen gegenüber Erwartungen anderer zu setzen sowie ein „Nein“ aussprechen zu können, sind die Grundlagen für ein selbstbestimmtes und zufriedenes Leben. 

Die psychologische Beraterin Katja Kuhnert zeigt in diesem Kompaktvortrag, wie Du mehr Zeit für dich und die eigenen Prioritäten gewinnen kannst ohne von dem schlechten Gewissen geplagt zu werden. Du erlernst praktische Übungen mit denen Du deine persönlichen Grenzen schützen kannst – sowohl Zuhause, als auch im Job.

Inhalte des Vortrages:

-     Was bedeutet ein klares Nein?

-     Warum du es dir selber schuldig bist Grenzen zu setzen

-     Warum wir oft Ja sagen und Nein meinen

-     Voraussetzungen für den Lernprozess schaffen

-     Impulse, um die eigenen Grenzen kennenzulernen

-     Bedürfnisse verstehen & erfüllen

-     Übung macht die Meister*innen – Übungen für den Alltag

-     Reaktion des Gegenübers verstehen & Fallen vermeiden

Der Vortrag findet am 20. Juni 2024 in der Zeit von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr in der Bibliothek in der Rathauspassage statt. Um eine Anmeldung wird gebeten. Zur Teilnahme ist kein Bibliotheksausweis nötig.

Bei Fragen:

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