Outdoor-Fitness im Goldgrund

Eingebettet in das Sportareal Goldgrund mit Beachanlagen, einem Soccer-Kleinspielfeld, der Skateanlage sowie Laufmöglichkeiten stehen für Trainierende zehn Fitness-Geräte, ein Calisthenicsbereich sowie eine Multifunktionsfläche für das Training in Gruppen bereit.

Der Bau der Gerätelandschaft wurde mit Landes- und Bundesmitteln in Höhe von 106.000 Euro aus dem Programm „Investitionspakt soziale Integration im Quartier“ gefördert. Die verschiedenen Informationstafeln bieten auch Einsteigern die Möglichkeit eines effektiven und abwechslungsreichen Trainings.

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Calisthenics

Calisthenics ist eine Form des Trainings, bei dem nur das eigene Körpergewicht genutzt wird. Die gängigsten Eigenkörpergewichtsübungen sind der Klimmzug (Pull Up), der Liegestütz (Push Up), der Barrenstütz (Dip), die Kniebeuge (Squat) sowie der Handstand. Das Training zielt auf die ganzheitliche Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und ist durch die vielen Variationsmöglichkeiten für alle Altersklassen geeignet.

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Fitness-Geräte

Zehn verschiedene Fitness-Geräte stehen für ein abwechslungsreiches Training der unterschiedlichen Muskelgruppen zur Verfügung. Neben Krafttraining gibt es auch Geräte zur Verbesserung der Koordination.

  • © Stadt PaderbornRückenstrecker
  • © Stadt PaderbornSquat-Plattform
  • © Stadt PaderbornArmzug
  • © Stadt PaderbornBalancierstrecke
  • © Stadt PaderbornBeinheber / Situps
  • © Stadt PaderbornDips-Barren
  • © Stadt PaderbornDreier-Reck
  • © Stadt PaderbornLiegestützen
  • © Stadt PaderbornSchwebende Plattform
  • © Stadt PaderbornSlackline

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